최대 12만원 지원! 건강생활실천지원금제란?
건강검진 결과지를 받아든 순간, 마음이 무거워지신 적 있으신가요? “체중 증가 주의”, “혈압 경계”, “혈당 주의” 등의 결과를 보며 막막함을 느끼셨다면, 오늘 소개해 드릴 건강생활실천지원금제가 여러분에게 큰 도움이 될 것입니다.
건강검진에서 ‘주의’ 판정을 받은 40대 직장인 김건강 씨는 검진센터에서 안내받은 건강생활실천지원금제 덕분에 건강관리에 대한 새로운 동기를 얻게 되었습니다. 건강을 관리하면서 최대 12만원의 지원금까지 받을 수 있다는 건강생활실천지원금제, 실제로 어떤 제도이고 어떻게 참여할 수 있는지 궁금하지 않으신가요?
이 글에서는 2025년 건강생활실천지원금제의 참여 조건부터 혜택, 신청방법, 포인트 적립 노하우까지 모든 정보를 상세히 알려드리겠습니다. 건강도 챙기고 경제적 혜택도 받을 수 있는 이 좋은 기회를 놓치지 마세요!
건강생활실천지원금제의 개념과 운영 방식
건강생활실천지원금제 기본 개념
건강생활실천지원금제는 국민 스스로 자신의 건강상태를 확인하고 건강 증진을 위한 활동을 실천하도록 동기를 부여하는 제도입니다. 단순히 건강검진으로 끝나는 것이 아니라, 실제로 건강한 생활습관을 실천하고 그 결과 건강 지표가 개선되면 그에 따라 최대 12만원까지 지원금을 지급하는 방식으로 운영됩니다.
예방형과 관리형으로 나뉘는 건강생활실천지원금제
건강생활실천지원금제는 현재 보건복지부와 국민건강보험공단이 주관하는 시범사업으로 운영되고 있으며, 참여자의 건강상태에 따라 ‘예방형’과 ‘관리형’ 두 가지 유형으로 구분됩니다.
- 예방형: 건강관리가 필요한 일반 국민을 대상으로 합니다. 비만, 고혈압, 당뇨병 등 만성질환을 예방하기 위한 목적입니다.
- 관리형: 이미 고혈압이나 당뇨병 같은 만성질환을 진단받고 1차의료 만성질환관리 시범사업에 참여 중인 환자를 대상으로 합니다.
참여자는 걷기, 건강관리 프로그램 참여 등 건강생활을 실천하면서 포인트를 적립하고, 적립된 포인트는 지정된 온라인 쇼핑몰에서 다양한 상품 구매나 모바일 상품권으로 교환할 수 있어 건강과 경제적 혜택을 동시에 얻을 수 있는 일석이조의 기회입니다.
건강생활실천지원금제 참여 대상 및 자격 조건
건강생활실천지원금제 예방형 참여 자격 조건
건강생활실천지원금제 예방형 참여 대상은 다음과 같은 조건을 모두 충족해야 합니다:
- 연령 및 자격: 만 20~64세 건강보험 가입자
- 건강 상태: 국민건강보험공단에서 주관하는 일반건강검진 결과, 다음 조건에 해당하는 사람
- 체질량지수(BMI)가 25kg/㎡ 이상이면서
- 혈압 또는 공복혈당이 주의범위 이상인 사람
| 주의범위 기준: | 구분 | 안전 | 주의 | 위험 |
|---|---|---|---|---|
| 혈압(mmHg) | 수축기 120 미만, 이완기 80 미만 | 수축기 120~139, 이완기 80~89 | 수축기 140 이상, 이완기 90 이상 | |
| 공복혈당(mg/dL) | 100 미만 | 100~125 | 126 이상 |
- 신청 기한: 건강검진을 받은 날로부터 3개월 이내 신청
- 참여 기간: 신청한 다음날부터 2년간 유효
- 지역 요건: 시범사업 참여 지역 거주자 (주민등록상 주소지 기준)
건강생활실천지원금제 관리형 참여 자격 조건
건강생활실천지원금제 관리형 참여 대상은 다음 조건을 충족해야 합니다:
- 기본 자격: 건강보험 가입자
- 질환 조건: 고혈압 또는 당뇨병 환자
- 사전 참여: 1차의료 만성질환관리 시범사업에 참여 중이며 케어플랜이 수립된 사람
- 정보 요건: 케어플랜 수립 시 키와 체중 정보가 작성되어 있고, 목표 걸음 수가 설정되어 있어야 함
- 신청 기한: 케어플랜 수립일로부터 3개월 이내
- 참여 기간: 참여 시작일로부터 1년간
- 지역 요건: 시범사업 참여 지역 거주자 (주민등록상 주소지 기준)
2025년 건강생활실천지원금제 시범지역 확대
2025년 기준 건강생활실천지원금제 시범지역은 전국 대부분의 주요 도시와 지역으로 확대되었습니다. 서울, 경기·인천 지역을 비롯해 충청권, 전라권, 경상권, 강원·제주권의 여러 지역이 포함되어 있어 많은 국민이 참여할 수 있게 되었습니다. 참여를 원하시는 분은 본인의 주민등록상 주소지가 시범지역에 해당하는지 먼저 확인하셔야 합니다.
건강생활실천지원금제 신청방법 – 온라인/오프라인 참여 절차
건강생활실천지원금제에 참여하는 방법은 크게 온라인과 오프라인 두 가지로 나뉩니다. 각 방법의 구체적인 절차를 알아보겠습니다.
온라인으로 건강생활실천지원금제 신청하기
온라인 신청은 국민건강보험공단 홈페이지나 모바일 앱을 통해 가능합니다.
1. 국민건강보험공단 홈페이지 신청 방법
- 국민건강보험공단 홈페이지(www.nhis.or.kr) 접속
- 로그인 후 ‘건강iN’ 메뉴 클릭
- ‘건강생활실천지원금제’ 메뉴 선택
- ‘건강생활실천지원금제도 소개’ 페이지에서 ‘참여신청 바로가기’ 클릭
- 안내에 따라 정보 입력 및 신청 완료
2. 모바일 앱(The건강보험) 신청 방법
- 앱스토어/플레이스토어에서 ‘The건강보험’ 앱 설치
- 공동인증서, 금융인증서, 간편인증서, 건강보험 인증서 등으로 로그인
- 왼쪽 하단 ‘전체메뉴’ 클릭
- ‘건강iN’ → ‘건강생활실천지원금제’ 선택
- 안내에 따라 정보 입력 및 신청 완료
오프라인으로 건강생활실천지원금제 신청하기
디지털 기기 사용이 익숙하지 않은 분들을 위한 오프라인 신청 방법도 있습니다.
- 시범지역을 관할하는 국민건강보험공단 지사에 직접 방문
- 신분증 지참 필수
- 담당자의 안내에 따라 신청서 작성 및 제출
2025년 건강생활실천지원금제 신청 시 새로운 편의 기능
2025년부터는 건강생활실천지원금제 참여가 더욱 편리해졌습니다. 주요 개선점은 다음과 같습니다:
- 자동 재참여 신청: 참여 신청 시 자동 재참여를 함께 신청하면 다음 케어플랜 수립일부터 자동으로 재참여가 시작됩니다.
- 포인트 자동 전환 기능: 고령 등 디지털 취약계층에 한해 건강실천카드로 포인트 자동 전환 신청이 가능해졌습니다.
- 참여의원을 통한 신청: 본인이 환자로 등록된 참여의원에서도 신청 가능합니다. 참여의원이 요양기관정보마당에 정보를 입력하는 방식으로 진행됩니다.
이러한 개선을 통해 더 많은 사람이 편리하게 건강생활실천지원금제의 혜택을 누릴 수 있게 되었습니다.
건강생활실천지원금제 혜택 – 포인트 적립 기준 및 최대 지원금액
건강생활실천지원금제에 참여하면 다양한 건강 활동을 통해 포인트를 적립할 수 있습니다. 이렇게 적립된 포인트는 실생활에 유용한 지원금으로 활용할 수 있습니다. 유형별 혜택과 포인트 적립 기준을 알아보겠습니다.
건강생활실천지원금제 예방형 혜택 및 포인트 적립 기준
예방형은 최대 2년간 총 12만 포인트까지 적립할 수 있으며, 적립 방식은 다음과 같이 세 가지로 나뉩니다:
1. 참여 포인트
- 신청 보너스: 참여 신청만 해도 5,000포인트 일시 적립
2. 실천 포인트
- 걸음 수 포인트: 하루 걸음 수에 따라 차등 적립
- 5,000보 이상 ~ 6,000보 미만: 일당 50포인트
- 6,000보 이상 ~ 7,000보 미만: 일당 60포인트
- 7,000보 이상 ~ 8,000보 미만: 일당 70포인트
- 8,000보 이상 ~ 9,000보 미만: 일당 80포인트
- 9,000보 이상 ~ 10,000보 미만: 일당 90포인트
- 10,000보 이상: 일당 100포인트
- 연간 최대 35,000포인트까지 적립 가능
- 건강관리 프로그램 포인트: 주 1회만 인정
- 대면 참여: 회당 1,000포인트
- 비대면 참여: 회당 500포인트
- 연간 최대 15,000포인트까지 적립 가능
3. 개선 포인트
- 건강 지표 개선 보너스: BMI, 혈압, 공복혈당 중 하나라도 1단계 이상 개선 시 15,000포인트 일시 적립
기타
- 출석 포인트: 매일 앱에 접속하면 10포인트씩 별도 적립 (연간 적립한도와 별개)
- 포인트 사용 조건: 10,000포인트 이상 적립 시 사용 가능
건강생활실천지원금제 관리형 혜택 및 포인트 적립 기준
관리형은 1년간 총 8만 포인트까지 적립할 수 있으며, 적립 방식은 다음과 같습니다:
1. 참여 포인트
- 참여 신청: 참여 신청 시 5,000포인트 일시 적립
- 케어플랜 수립: 케어플랜 수립 시 5,000포인트 일시 적립
2. 실천 포인트
- 걸음 수: 케어플랜에 설정된 목표 걸음 수 이상 걸으면 일당 100포인트, 최대 20,000포인트까지 적립
- 자가측정: 혈압, 혈당 주 1~2회 측정 시 회당 250포인트, 최대 20,000포인트까지 적립 (1일 1회만 인정)
- 교육·상담: 연간 1~5회 참여 시 회당 4,000포인트, 최대 20,000포인트까지 적립
3. 점검 평가 포인트
- 정기 점검: 연간 2회 이상 점검 및 평가 시 10,000포인트 일시 적립
기타
- 출석 포인트: 매일 앱에 접속하면 10포인트씩 별도 적립
- 포인트 사용 조건: 11,000포인트 이상 적립 시 사용 가능 (출석 포인트 포함)
건강생활실천지원금제 포인트 사용 방법
적립된 포인트는 현대이지웰(http://his.ezwel.com) 사이트에서 사용할 수 있습니다. 포인트 사용을 위해서는 회원 가입이 필요하며, 다음과 같은 방법으로 포인트를 활용할 수 있습니다:
- 상품 직접 구매: 지정된 인터넷몰에서 다양한 상품 구매
- 모바일 상품권 교환: 모바일 상품권으로 교환 후 온라인/오프라인 매장에서 사용
다양한 생활용품, 건강용품, 식품 등을 구매할 수 있어 실생활에 유용하게 활용할 수 있습니다.
건강생활실천지원금제 활용 전략 – 최대 포인트 적립 노하우
건강생활실천지원금제를 통해 최대한의 혜택을 받으려면 어떻게 해야 할까요? 효과적인 포인트 적립 전략을 알려드립니다.
1. 걸음 수 측정 최적화하기
포인트 적립의 가장 기본이 되는 ‘걸음 수’ 측정을 효과적으로 활용하는 방법입니다:
- 앱 연동 최적화: ‘The건강보험’ 앱과 스마트폰의 걸음 수 측정 앱(삼성헬스 등) 연동 설정
- 목표 설정: 예방형은 하루 10,000보 이상, 관리형은 케어플랜에 설정된 목표 걸음 수 이상 걷기
- 꾸준한 활동: 매일 일정 시간 걷기를 습관화하여 꾸준히 포인트 적립
걸음 수 연동 설정 방법:
- ‘The건강보험’ 앱 로그인
- 오른쪽 상단 ‘건강생활실천지원금제 바로가기’ 클릭
- 페이지 하단 ‘보수계 연동하기’ 버튼을 통해 설정
2. 건강관리 프로그램 적극 활용하기
예방형 참여자를 위한 전략입니다:
- 주 1회 규칙적 참여: 국민건강보험공단이나 지역 보건소에서 제공하는 건강교실 등 활용
- 대면 프로그램 우선 선택: 비대면(500포인트)보다 대면(1,000포인트)이 더 높은 포인트 제공
- 장기 프로그램 신청: 연간 최대 15,000포인트를 목표로 꾸준히 참여
3. 건강 지표 개선에 집중하기
한 번에 큰 보너스 포인트를 얻을 수 있는 방법입니다:
- 체중 감량 목표 설정: BMI 개선을 위한 식이조절과 운동 병행
- 혈압 관리: 저염식, 규칙적인 운동, 스트레스 관리로 혈압 안정화
- 혈당 조절: 탄수화물 조절, 규칙적인 식사와 운동으로 공복혈당 개선
예방형의 경우 BMI, 혈압, 공복혈당 중 하나라도 1단계 개선 시 15,000포인트를 한 번에 받을 수 있으니 집중 관리하면 큰 혜택을 얻을 수 있습니다.
4. 자가측정 꾸준히 하기 (관리형)
관리형 참여자를 위한 포인트 적립 전략입니다:
- 규칙적인 측정 일정 수립: 주 2회 고정된 요일과 시간에 혈압/혈당 측정
- 측정 결과 즉시 기록: 측정 후 앱에 바로 기록하여 포인트 누락 방지
- 알림 설정: 스마트폰 알림 기능을 활용해 측정 시간 리마인더 설정
5. 출석 포인트 꼭 챙기기
작은 금액이지만 꾸준히 모으면 상당한 양이 되는 출석 포인트를 놓치지 않는 방법입니다:
- 매일 앱 접속 습관화: 아침 기상 후나 잠들기 전 하루 한 번 앱 접속
- 출석 알림 설정: 스마트폰 알림을 활용해 매일 앱 접속 상기
- 장기 적립 계획: 1년간 꾸준히 출석하면 3,650포인트 추가 적립 가능
6. 자동 재참여 및 자동 전환 기능 활용하기
2025년 새롭게 추가된 기능을 활용하는 방법입니다:
- 자동 재참여 신청: 최초 신청 시 자동 재참여 옵션 체크
- 포인트 자동 전환: 디지털 취약계층은 건강실천카드로 포인트 자동 전환 신청
이러한 전략을 통해 건강생활실천지원금제에서 최대한의 혜택을 얻을 수 있습니다. 건강 관리와 경제적 혜택을 함께 누리는 일석이조의 기회를 잘 활용해 보세요.
건강생활실천지원금제 FAQ – 자주 묻는 질문과 정확한 답변
건강생활실천지원금제에 대한 궁금증을 해소해 드립니다. 자주 묻는 질문과 정확한 답변을 확인해 보세요.
Q1: 건강생활실천지원금제는 모든 지역에서 참여할 수 있나요?
A: 아니요, 건강생활실천지원금제는 시범사업으로 운영되고 있어 참여 가능한 지역이 제한되어 있습니다. 2025년에는 참여 지역이 크게 확대되었지만, 여전히 일부 지역만 해당됩니다. 참여 신청 전 반드시 본인의 주민등록상 주소지가 시범지역에 해당하는지 확인해야 합니다.
Q2: 건강검진에서 주의 판정을 받지 않았어도 참여할 수 있나요?
A: 예방형의 경우, 체질량지수(BMI)가 25kg/㎡ 이상이면서 혈압 또는 공복혈당이 주의범위 이상인 사람만 참여 가능합니다. 만약 건강검진 결과 이러한 조건에 해당하지 않는다면 예방형으로는 참여할 수 없습니다. 관리형은 1차의료 만성질환관리 시범사업에 참여 중인 고혈압·당뇨병 환자만 가능합니다.
Q3: 포인트는 현금으로 받을 수 있나요?
A: 아니요, 적립된 포인트는 현금으로 직접 전환되지 않습니다. 현대이지웰 사이트에서 상품을 구매하거나 모바일 상품권으로 교환하여 사용할 수 있습니다. 다양한 생활용품, 건강용품, 식품 등을 구매할 수 있어 실질적인 경제적 혜택은 누릴 수 있습니다.
Q4: 참여 기간이 끝나면 자동으로 재참여되나요?
A: 기본적으로 참여 기간이 끝나면 재참여 절차를 거쳐야 합니다. 예방형은 2년, 관리형은 1년의 참여 기간이 있습니다. 다만, 2025년부터는 최초 참여 신청 시 자동 재참여 옵션을 선택하면 다음 케어플랜 수립일부터 자동으로 재참여가 시작됩니다. 이 옵션을 활용하면 재참여 절차 없이 지속적으로 혜택을 받을 수 있습니다.
Q5: 앱을 통한 걸음 수 측정은 어떻게 하나요?
A: ‘The건강보험’ 앱을 설치하고 로그인한 후, 오른쪽 상단의 ‘건강생활실천지원금제 바로가기’를 클릭합니다. 페이지 하단의 ‘보수계 연동하기’를 통해 스마트폰의 걸음 수 측정 앱(삼성헬스 등)과 연동할 수 있습니다. 연동 후에는 일상 활동 중 걸음 수가 자동으로 측정되어 포인트로 적립됩니다.
Q6: 건강관리 프로그램은 어디서 참여할 수 있나요?
A: 국민건강보험공단에서 운영하는 건강교실, 지역 보건소의 건강증진 프로그램, 또는 공인된 건강관리 서비스 제공 기관에서 참여할 수 있습니다. 프로그램 참여 후 인증을 받으면 포인트가 적립됩니다. 가까운 국민건강보험공단 지사나 보건소에 문의하면 현재 운영 중인 프로그램 정보를 얻을 수 있습니다.
Q7: 걸음 수를 측정할 스마트폰이 없는 경우에는 어떻게 하나요?
A: 스마트폰이 없거나 사용이 어려운 경우, 국민건강보험공단에서 제공하는 별도의 활동량계를 신청하여 사용할 수 있습니다. 또한, 2025년부터는 디지털 취약계층을 위해 참여의원을 통한 신청과 건강실천카드로의 포인트 자동 전환 기능이 추가되어 더욱 편리해졌습니다.
Q8: 건강생활실천지원금제에 참여하면 실제로 건강이 개선되나요?
A: 네, 많은 참여자들이 실제로 건강 개선 효과를 경험하고 있습니다. 건강생활실천지원금제의 목적은 단순한 금전적 지원이 아니라 건강한 생활습관 형성을 통한 만성질환 예방 및 관리입니다. 규칙적인 신체활동, 올바른 식습관, 건강관리 정보 습득 등을 통해 BMI, 혈압, 혈당과 같은 건강 지표가 개선되는 효과를 기대할 수 있습니다.
건강생활실천지원금제 시작하기 – 단계별 참여 가이드 및 성공사례
이제 건강생활실천지원금제의 모든 것을 알게 되셨습니다. 이 제도를 어떻게 시작하고, 효과적으로 활용할 수 있는지 단계별 가이드와 성공 사례를 통해 알아보겠습니다.
건강생활실천지원금제 참여 단계별 가이드
STEP 1: 참여 자격 확인하기
- 국민건강보험공단 홈페이지나 The건강보험 앱에서 본인이 참여 대상자인지 확인
- 예방형: 체질량지수(BMI) 25kg/㎡ 이상이면서 혈압/혈당 주의범위 이상인지 확인
- 관리형: 1차의료 만성질환관리 시범사업 참여 중인지 확인
- 거주지가 시범지역에 해당하는지 확인
STEP 2: 신청서 작성 및 제출하기
- 온라인: 국민건강보험공단 홈페이지나 The건강보험 앱을 통해 신청
- 오프라인: 국민건강보험공단 지사 방문 신청
- 필요서류: 신분증, 참여 신청서, 개인정보 동의서 등
- 2025년부터는 자동 재참여 옵션 체크 권장
STEP 3: 걸음 수 측정 앱 연동하기
- The건강보험 앱 설치 및 로그인
- 건강생활실천지원금제 메뉴에서 ‘보수계 연동하기’ 설정
- 스마트폰 기본 건강앱 또는 삼성헬스 등과 연동
STEP 4: 건강생활 실천하기
- 예방형: 하루 5,000보 이상 걷기, 건강관리 프로그램 참여
- 관리형: 목표 걸음 수 달성, 혈압/혈당 자가측정, 교육·상담 참여
- 매일 앱 접속하여 출석 포인트 적립
STEP 5: 포인트 확인 및 사용하기
- 앱이나 홈페이지에서 적립된 포인트 확인
- 예방형은 10,000포인트, 관리형은 11,000포인트 이상 적립 시 사용 가능
- 현대이지웰 사이트에서 상품 구매 또는 모바일 상품권으로 교환
건강생활실천지원금제 성공 사례 – 김건강 씨의 건강 개선 여정
김건강 씨(45세, 회사원)는 건강검진에서 체질량지수 27, 혈압 135/85mmHg라는 결과를 받고 건강생활실천지원금제에 참여했습니다. 그의 6개월간의 건강 개선 여정을 살펴보겠습니다.
시작 단계
- 국민건강보험공단 검진 결과 확인 후 건강생활실천지원금제 참여 신청
- The건강보험 앱 설치 및 걸음 수 측정 연동 설정
- 참여 포인트 5,000점 적립
실천 단계
- 출퇴근 시 한 정거장 일찍 내려 걷기 – 평균 8,000보/일 달성 (일평균 80포인트)
- 점심시간 10분 걷기 습관화
- 주 1회 지역 보건소 건강교실 참여 (주 1,000포인트)
- 매일 앱 접속으로 출석 포인트 적립 (일 10포인트)
건강 개선 결과
- 6개월 후 체중 5kg 감량 (BMI 25.5로 개선)
- 혈압 125/80mmHg로 안정화
- 건강 지표 개선으로 15,000포인트 보너스 적립
총 적립 포인트와 활용
- 6개월간 총 38,600포인트 적립
- 참여 포인트: 5,000점
- 걸음 수 포인트: 14,400점 (80점 × 180일)
- 건강관리 프로그램: 24,000점 (1,000점 × 24주)
- 개선 포인트: 15,000점
- 출석 포인트: 1,800점 (10점 × 180일)
- 적립 포인트로 운동화, 소형 가전제품, 건강식품 구매
건강 생활의 변화
- 규칙적인 운동 습관 형성
- 식습관 개선 (저염식, 적정 칼로리 섭취)
- 스트레스 관리와 충분한 수면
- 건강에 대한 인식과 태도 변화
김건강 씨는 “처음에는 포인트 때문에 시작했지만, 이제는 건강한 생활 자체가 즐거워졌다”며 “건강 개선은 물론 경제적 혜택까지 얻을 수 있어 일석이조”라고 만족감을 표현했습니다.
건강생활실천지원금제, 지금 시작하세요!
건강생활실천지원금제는 단순한 금전적 보상 제도가 아닌, 건강한 생활습관을 형성하고 지속하도록 돕는 국가적 건강증진 프로그램입니다. 체중 관리, 혈압 안정화, 혈당 조절 등 건강 목표를 달성하면서 동시에 최대 12만원의 지원금을 받을 수 있는 이 기회를 놓치지 마세요.
- 건강 상태 점검: 가장 최근의 건강검진 결과를 확인하세요.
- 참여 자격 확인: 체질량지수, 혈압, 혈당 수치와 거주지를 확인하세요.
- 신청하기: 온라인이나 오프라인으로 간편하게 신청하세요.
- 꾸준한 실천: 매일 걷기, 건강관리 프로그램 참여, 앱 접속 등을 습관화하세요.
- 혜택 누리기: 적립한 포인트로 유용한 상품을 구매하세요.
건강생활실천지원금제를 통해 여러분도 더 건강한 삶을 시작해보세요. 건강한 습관은 포인트보다 더 값진 평생의 자산이 될 것입니다.
국민건강보험공단 고객센터(1577-1000)나 홈페이지(www.nhis.or.kr)에서 더 자세한 정보를 확인하실 수 있습니다.
