La méditation est une technique qui permet d'entretenir et renforcer l'esprit. Cette méthode de relaxation a de nombreux effets bénéfiques sur le mental, la santé ou encore le bien-être au quotidien. Si vous souhaitez découvrir et pratiquer la méditation : laissez vous guider.
La méditation favorise le bien-être mental, méditer est idéal pour votre bien-être. Découvrez les types de méditation, ses bienfaits et l’avis d’une s...
Avec , découvrez tous les bienfaits de la méditation et profitez de l'instant présent. Que vous souhaitiez réduire votre stress ou votre anxiété, améliorer vos capacités mentales ou encore votre immunité : la méditation au quotidien sera votre précieuse alliée.
Nos modes de vie nous font vivre beaucoup de stress et d’angoisses, ce qui a un impact considérable sur notre santé. Il est important de prendre le te...
La méditation est une pratique spirituelle venue d’Asie qui tend de plus en plus à s’occidentaliser. Indépendamment de sa dimension religieuse, elle s...
Se ressourcer, se retrouver, sortir d’un quotidien stressant et apprendre à se détendre sont les promesses de la méditation. Découvrez 8 raisons pour ...
Vous souhaitez vous initier à la méditation ? Découvrez tous nos conseils pratiques pour bien débuter et laissez vous guider grâce à nos exercices de méditation faciles et efficaces.
Dans notre monde toujours plus connecté qui prône la productivité, l’hyperactivité et l’art d’être multitâche, la méditation apparait pour beaucoup d’...
Ne cherchez pas à devenir un pro de la méditation ! Vous progresserez pas à pas, apprendre à méditer demande un peu de temps, soyez patient !
Méditer n’est pas inné : cela s’apprend. Pour savoir par où commencer, voici quelques conseils à la fois pratiques et théoriques.
Méditer s’apprend. Pour intégrer la méditation au quotidien sans se décourager, quelques conseils sont à suivre.
Il existe de très nombreuses techniques de méditation, mais toutes ont pour but mieux se connaitre et de mettre son esprit au repos en étant simplemen...
Si vous êtes confrontés à des situations stressantes, voici 5 méthodes efficaces de relaxation qui pourraient vous aider à retrouver le calme intérieu...
Bien qu’on ne puisse pas prévenir efficacement les crises d’angoisses, celles-ci survenant de manière imprévisible, on peut jouer sur notre niveau d’a...
Que faire pour décompresser ? Entre le travail, la vie de famille, les obligations sociales, le stress s’installe. Détendez-vous grâce à nos conseils....
La pleine conscience c’est être à chaque instant conscient de ses gestes, de son corps, de ses pensées. Elle libère notre esprit de la dispersion pour...
En particulier si vous travaillez sur ordinateur, mais pas seulement, après le travail, déconnectez-vous !
En cas de stress, de colère, de frustration, certaines méthodes ont fait leurs preuves pour un retour au calme plus rapide.
Il existe différentes techniques de méditation, que ce soit la méditation de pleine conscience, la méditation guidée ou encore le Zazen ou le yoga : découvrez celle qui vous ressemble !
Inspirée du Bouddhisme, la méditation Vipassana trouve de nombreuses applications thérapeutiques. Elles vous concernent peut-être, vérifiez...
Vous souhaitez vous lancer dans la méditation ? Cette méthode est un parfait antistress et antidépresseur : elle stimule votre système immunitaire.
Vous êtes anxieux ? La méditation transcendentale vous aide à mieux vous épanouir au quotidien. Bienfaits et techniques : découvrez comment pratiquer....
La méditation regroupe un ensemble d’exercices (respiration, visualisation mentale…) visant à focaliser son attention sur l’instant présent.
Vous connaissez les bienfaits de la pleine conscience ? C'est le moment ! Vertus et modalités d'accès : zoom sur une technique de méditation en vogue....
La méditation de Pleine Conscience, c’est simplement le moyen d’arriver à cet état de Pleine Conscience.
Prendre le temps de se poser devient essentiel. Une bonne position de méditation zen offre beaucoup à votre corps et votre esprit, la preuve.
La réponse de relaxation est une technique de relaxation inventée par le Docteur Benson dans les années 70. Dans cette fiche, vous découvrirez cette t...
Le yoga bikram consiste à pratiquer le yoga dans une chaleur humide à 40°. L'expérience vous tente ? Découvrez ses bienfaits et anticipez les risques....
Le yoga est la pratique d'un ensemble de postures et d 'exercices de respiration qui vise à apporter un bien être physique et mental. cet ancien art d...
Grâce à la technique de respiration du rebirth, l'inidvidu serait capable de se remémorer des souvenirs enfouis. Le point sur cette thérapie de l'espr...
La sophrologie s'appuie sur des techniques de relaxation pour vous détendre. Comment se déroule une séance avec un sophrologue ? Quels exercices faire...